Демалуды үйреніңіз

Отбасында бәрі дерлік ханымның иығына сәйкес келеді: күнделікті өмір, балаларды тәрбиелеу, үй шаруашылығының денсаулығы, психикалық климат. Ол қиын уақытты бастан кешіреді, ол прогрессивті өмірдің жылдам қарқынының барлық қиындықтарын бастан кешіреді, өмір сүру үшін күресуге тура келеді. Мұның бәрі, әрине, әйелдердің әл-ауқатына әсер етеді. Жүйкелік, ашушаңдық, жұмысқа қабілеттілік төмендейді. Ұйқы бұзылады, қорқыныш пен қорқыныш пайда болады, естен тану пайда болады.
Сондықтан кез келген ханым күйзелістен арылуға және демалуға қабілетті болуы керек.
Мүмкін сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды.
Біздің өмірімізде бұл екі пікір «шиеленіс» және «релаксация» өте үлкен рөл атқарады және үнемі өзгеріп отырады. Бірақ қазіргі уақытта негізгі ұғымның басымдығы байқалады. Демалуға қабілетті болу өте маңызды, өйткені бұл операция күштерді қалпына келтіруге ықпал етеді және денедегі психикалық тепе-теңдікті қалпына келтіреді.
Денедегі стрессті жеңілдету әртүрлі әдістермен рұқсат етіледі. Атмосфера өте маңызды, тыныштық, сыртқы шуды жою керек. Сіз құлақ тығындарын пайдалана аласыз. Сыртқы түрі көк немесе жасылдау реңктерде жақсы. Тәтті естеліктер әкелетін тыныш мазмұны бар өте босаңсытатын бас. Төменгі арқа біркелкі болуы үшін еденге кілемшені жайып, оған отырыңыз.
Дұрыс поза ең алдымен бұлшықеттердің босаңсуына және босаңсуына көмектеседі. Содан кейін сіз арқаңызға жатып, жылудың бүкіл денеге қалай тарайтынын сезіне аласыз. Жылы болу үшін жеңіл көрпемен жабыңыз, өйткені салқын бұлшықеттерді босаңсыту сіздің денеңізге теріс әсер етуі мүмкін. Тыныс алуды жалғастырыңыз, сонда сіз ұйықтап қалуыңыз мүмкін. Бұл мидың белсенділігі болмаған кездегі позиция, бірақ сіз әлі ұйықтамағансыз. Уақыт өте келе жаңа күштердің ағынын сезіну үшін 20 минут қажет.
Осы екі күйді ауыстыруды үйрену арқылы сіз өзіңіздің денеңізге ие боласыз. Сіз оны қазіргі өмірдің жағымсыз себептерінен қорғай аласыз.
Дереккөз: https://nhchita.ru